ジャンケンゲーム 体幹トレーニング 遊びながら楽しくトレーニングが出来ますよ Youtube
ゲーム要素を取り入れて幼児に最適な楽しいアジリティトレーニング LINE 反復系のトレーニングを行うと、どうしても子供は飽きてきます。 年齢が低くなるほど興味が下がった時の 「体幹を鍛える筋トレメニューを知りたい」 「体幹トレーニングって本当に効果があるの？」 体幹は身体を支える土台部分の筋肉。 体幹トレーニングは、スポーツのパフォーマンス
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寝ながら15分♡動かなくてOK！ 「足上げ」で脚痩せ！ 寝ながら15分♡動かなくてOK！ ダイエット ボディケア 記事のURLをコピー 更新日： 顔やウエス 机の前に椅子を用意し、座った状態で片足を上げ、床に着けないように下げる。 この動作を10回繰り返そう。 1背筋をまっすぐ伸ばして着席。 両手は机に添えておく 2太ももを持
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